Знаете ли Вы?..

Все люди рождаются со светло-серыми глазами, а настоящий их цвет проявляется в возрасте 1-3 года.

Случайная статья

Питание для глаз

Компьютер часто является незаменимым иснтрументом нашей работы. Но в то же время зачастую он становится причиной ухудшения зрения. Как можно защитить себя от его вредного воздействия?

читать

Как сохранить зрение школьнику

зрение в школеБольшинство детей приходит в школу с отличным зрением, однако со временем часть из них начинает видеть хуже. Когда школьники грызут гранит науки, то страдают в первую очередь не зубы, а глаза: ученики много пишут и читают. Из-за сверхнагрузок на зрительную систему возникает близорукость. Этого можно избежать, следуя нескольким правилам профилактики зрения ребенка.

Лучше всего превратить эти правила в игру, чтобы ребенку было интересней и приятней им следовать.

Правила здорового зрения ребенка

1. Следите за осанкой - при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см.

2. Чаще давайте глазам отдых. Даже если зрение ребенка нормально, он должен делать перерыв в занятиях каждые 40 минут, а при наличии слабой близорукости – каждые полчаса. Сделав "паузу" лучше не сидеть на одном месте, а побегать, попрыгать, посмотреть в окно.

3. Организуйте правильное освещение. Свет на рабочий стол должен падать с левой стороны, вечером на столе обязательно должна стоять лампа - при тусклом свете глаза перенапрягаются.

4. Постарайтесь, чтобы ребенок подолгу не сидел перед телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.

5. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, печень, морковь, капусту. Давайте чернику, бруснику, клюкву. И обязательно зелень: петрушку и укроп.

6. Уважаемые родители, не ссорьтесь! Задумайтесь, возможно причина не в ребенке, а в ваших взаимоотношениях со второй половинкой? Дети очень чувствительны, и стресс в семье может сказаться на здоровье в целом и зрении ребенка в частности.

Все статьи...